co jest dobre na

[...] https://potreningu.pl/articles/4218/kreatyna-w-praktyce-czy-warto-stosowac-faze-ladowania. O tym, że może zaszkodzić też Faftaq pisał: https://potreningu.pl/articles/2980/suplementacja-kreatyna--przeciwwskazania-zdrowotne Co do zachwalania - jest jakaś grupa ludzi (chyba około 5%), na których kreatyna nie działa, ja spotkałam jedną taką osobę.

[...] tez jakies nieznaczen roznice w miejscu spalania tluszczu w zaleznosci od aerobow, ale szczerze sa to badania marginalne i nie ma co sobie tym glowy zawracac 4 co robic gdy jest pozne popoludnie a mi jeszcze duzo brakuje do spelnienia zapotrzebowania na kalorie - jesc duzo (zalozmy tluszczy) przed noca? Wyluzowac sie i cieszyc zyciem 5 czy [...]

[...] w niedzielę zrobimy pomiary. Więc tak chyba musicie mi wybaczyć ten dół brzucha bo chyba ciąć to tutaj byłoby już kalectwem i obozem (jeśli się mylę poprawcie mnie) i jest to po prostu nadmiar skóry im (kiedyś się ważyło 95kg z 2 lata temu potem samoczynnie zszedłem do 82kg nw tarczyca tryb lepszy nie wiem szczerze że tak zleciało i teraz [...]

Wprowadzę wprowadzę pewno później narazie aby kasę na jedzenie to najważniejsze :-D O te paluszki chyba wczoraj było za dużo %-) co jak co w końcu się najadlem 12 godzina nie jestem głodny hehe nie zaszkodzi tak pojesc czasem i na dobre wyjdzie się naładowałem jak trzeba Wracam do zalozen ewentualnie podboje jeszcze kcal troszkę Cały czas znajomy [...]

Jay jedynie kopyta ma dobre, reszta jest bez wyrazu, praktycznie nie ma roznicy czy jest na masie czy na zawodach;] Heath to wiadomo w barkach waski, generalnie co roku dostaje the gift.

[...] na nowo ? Conor dostal TS'a i tyle. Wiadomo ze nikt nie chcial ogladac Mendes vs Aldo 3. Chodzilo glownie o to zeby Conor sie jeszcze raz sprawdzil na tle zapasnika. Ale ze jest bardzo medialny/popularny to dostal szanse szybciej i jak widzimy wyszlo to UFC na dobre chociazby po ilosci sprzedanych biletow. Co do Mendesa to on ma jeszcze na [...]

[...] mistrzowskich. Tu jednak i doświadczenie i kondycja będzie dla JJ. Jednak czy to będzie różnica niewielka, czy przepaść - pokaże dopiero walka. Zdecydowanym faworytem jest JJ. Fakt było parcie na Daniela, ale tylko on miał szanse zniwelować bardzo dobre zapasy Bonesa. Do tego miał trochę kowadła w łapie. Jednak zasięg JJ i gameplan dało mu [...]

Ja nie mówię, że Coleman wygra bo nie wygra ma braki ! Ale jest w formie on po prostu sie zestarzał i cały czas to powtarzam, że dopadł go wiek. Co do Victora Martineza nie sadze żeby był mniejszy niż Cutler. Nie jest w stanie ocenić kto wygra ale MOIM zdaniem Cutler nie jest na tyle dobrze wyglądający żeby mieć Olympie. A Martinez jest w formie i [...]

[...] polatać na dobre odległości,jednak na odległości jak w 2005r raczej nie ma co liczyć... --------------------------------- Obejrzałem II trening...Dobrze,że w Planicy nie jest jeden konkurs,bo mogłaby zdarzyć się niespodzianka.Skracanie rozbiegu w Planicy wybitnie pokazuje słabość tego zabiegu.Taki Hajek z 22 belki pozamiatał-228,5m,gdzie inni [...]

[...] i odpowiednie węglowodany. W regulaminie działu masz podane linki do poczytania, m.in. "co jedzą ladies". Jakmaszproblem z przełożeniem teorii na praktykę to najprościej jest zajrzeć do którejś z dziewczyn, które już są dłużej na forum i podpatrzyć co w ich miskach jest i jak się rozkłada w ciągu dnia, tu nikt się o plagiat miski nie obrazi [...]

[...] a co nie do końca ;) - mielone robiłeś sam, czy kupione gotowe zmielone? Jeśli tak, wymień na swoje, tam ląduje średniej jakości mięso (nie tylko) Każde mięso jakie jest w tych rozpiskach jest kupowane w kawałku... nie korzystam z gotowych mielonek, marynowanych w markecie mięs, kupnych wędlin... jedyny gotowiec jaki wpada to wędzona [...]

[...] noge. najpierw stawiasz prawa stope na ławce ( cała pow buta przylega do ławki ), lewa noga tylko do asekuracji ! tylko i wyłącznie prawa naga pracuje. potem zmiana nóg. to jest jedna seria. ja używałem ciężaru rzędu 50-80kg. zależało to od tego jak bardzo byłem zmordowany po siadach. 4. wyskoki kolana do klatki piersiowej 3x12-15 5. odbicia ze [...]

cala kolejna dyskusja fbw kontra split ma podloze czesto teoretycze,ksiazkowe. powodem jest jasne przekazanie wiedzy i sposobow trenowania osobom trenujacym amatorsko i rekreacyjnie a wszystkie te reguly dotyczace powtorzen,ilosci serii,regeneracji sa orientacyjne. zrobic np 4 serie przysiadow mozna zrobic na kilkanascie sposobow i osiagnac [...]

:) Ach ta zawiść. Jak to jest, że kolejna edycja MR SFD i masz świetną sylwetkę a wychodzisz na scenę i wyglądasz jak wyglądasz ? :-) Na Debiutach miałem lepszą definicję niż teraz, ale straciłem trochę rozmiarów żeby do niej dojść. Natomiast przed MP nieudanie eksperymentowałem. Zrób formę startową bez koksu i wyjdź na scenę, to będziesz [...]

[...] większość dywizji moooże poza Barnettem (świetne bjj) i śmiejscie się, ale Reemem (dobre tdd, klincz kolana, stójka), tzn ci dwaj mają niezerowe szanse. Po prostu Werdum jest dla niego złym matchupem. A czy się odbuduje? A co ona ma do odbudowania? Przecież on walczy w taki sam sposób od zawsze, co on może zmienić? To tak jakby Aldo miał [...]

też nie raz słyszałem ze WL jest przereklamowane, i w gruncie rzeczy jest najmniej efektywnym, i już lepsze są wyciskania na skosie i sztangielek. I ze dipsy są bardzo dobre, sam nie mam półki co poręczy, to nie wiem jak to jest w praktyce ;-)

[...] Murańka poniżej oczekiwań i chyba tym występem zaprzepaścił szansę na wyjazd do Soczi, no chyba że jutro w konkursie indywidualnym wydarzy się coś niespodziewanego. Słoweńcy zasłużenie dziś wygrywają. Skoki Prevca i Damjana znakomite. Postawa Jerneja jest niezłą niespodzianką gdyż do tej pory nie widywaliśmy go nawet w składzie Słoweńców.

[...] poszedł baardzo dobrze. Od przyszłego tygodnia ruszają konkursy przedmiotowe, nie mogę się doczekać. Szkoda tylko , że są po lekcjach, ale trudno. Na WF jako, że jestem trzecia klasa, miewam czasem dziwne gry. Po to abyśmy dobrze zapamiętali szkołę (tak, tak. .. %-) ) Dzisiaj była chińska piłka nożna, czyli materace na obu końcach [...]

[...] 7 bkp i członkami IBA. Warto w tym miejscu po raz kolejny zauważyć, że działa w Polsce organizacja (IBA) zrzeszająca ludzi, którym miano zawodowstwa w ochronie osobistej jest bardzo bliskie i którzy poświęcają czas i pieniądze aby cały czas podnosić swoje kwalifikacje. Osoby pragnące odbyć szkolenie podstawowe z zakresu ochrony osobistej [...]

[...] w to dużego wysiłku, dużej motywacji oraz cierpliwości. Mimo to ludzie zdobywali to o czym marzyli, piękną muskulaturę przy małym procencie tkanki tłuszczowej. Obecnie jest przeprowadzanych całe multum badań odnośnie sportów siłowych jak i dotyczące odżywiania w sporcie. Każdy chcący chodź troszkę poszerzyć wiedzę może zakupić literaturę, [...]